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박찬호 선수가 추천하는 튼튼순환운동

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PriceFree
CategoryHealth & Fitness
Version1.0
Developerseoulwomenfamily
Added3 years ago
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Google Rating4.4
Ratings111
by On May 18, 2011
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누구나 쉽게 따라할 수 있는 운동 동영상과 건강 다이어리○ 튼튼순환운동 개요  짧은 시간동안 유산소 운동과 근육 운동을 순차적으로 진행하여 근육의 수축과      이완의 반복을 통해 칼로리 소모량을 높여주고 근육량 증가 및 기초대사량 증대에   효과적인 생활운동입니다.○ 튼튼순환운동의 효과  - 일반 유산소 운동보다 3배 이상의 지방 연소효과  - 5분 운동시 43kcal 소모 (빠르게걷기, 계단오르기와 같은 칼로리 소모효과)   - 체지방 감소 및 근육량 증가를 통해 기초대사량 증대  - 생활에서 쉽게 실천할 수 있어 꾸준한 실천을 통해 심폐기능 강화,체력향상,    체중 관리에 기여○ 튼튼순환운동 구성  - 누구나 쉽게 따라할 수 있는 5분 운동 프로그램 (15분,30분도 가능)  - 준비운동, 근육운동, 유산소운동, 정리운동 등 4단계 12개 동작  - 상체와 하체, 좌우 반복 동작으로 전신을 이용한 운동○ 어플리케이션 구성  - 튼튼순환운동 소개 : 튼튼 순환운동 개요 및 효과 안내, 제작기관 및 업체 소개  - 튼튼순환운동 배우기 : 12개 튼튼순환운동 동작에 대한 세부 설명을 통한 배우기  - 튼튼순환운동 따라하기 : 음악과 함께 튼튼순환운동을 따라할 수 있는 동영상 제공(5분 분량)  - 마이 헬스 다이어리 : 비만도 체크, 심박수 측정, 섭취/운동칼로리 입력 등을 통한 건강 관리 다이어리 기능

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