Android App Ratings & Reviews

Oas – ett mindfulnessprogram logo

Oas – ett mindfulnessprogram

  • 0 votes
LoadingAdd to My Apps
Price$2.25
CategoryHealth & Fitness
Version1.5.0
DeveloperMartin Str
Added3 years ago
App Views0 views
Votes0 votes
Google Rating4.4
Ratings7
by On July 27, 2011
Download App
Mindre stress med mindfulness!Oas – ett mindfulnessprogram kan hjälpa dig att minska stress och öka din närvaro och livskvalité. Följ det strukturerade åttaveckorsprogrammet eller gör övningarna utifrån ditt eget dagsbehov.I Oas-programmet finns de tre grundläggande mindfulnessövningarna:* Kroppsscanning, för att slappna av, somna eller sova bättre.* Enkla yogarörelser, som tänjer på kroppens och sinnets gränser.* Sittande meditation, för ökad koncentration och närvaro.Den korta övningen Andrum är för många en välkommen oas i vardagen.Övningarna som ingår i denna app är:1. Andrum 3:412. Yogarörelser 20:193. Kroppsscanning 20:234. Sittande meditation 15:135. Tystnad med klockor (valfri tidslängd)Minnesregeln OAS ger stöd i vardagen:Observera → Acceptera → Svara med handling eller Släpp tagetMed appen följer korta och pedagogiska texter som beskriver programmet vecka för vecka. Yogaövningarna och de olika sittpositionerna illustreras med fotografier. Dessutom får du en kort text som beskriver mindfulness (forskning, sju attityder m m).Med applikationen kan du:* Lyssna på övningar direkt i din telefon.* Skapa påminnelser som hjälper dig att komma ihåg övningarna.* Föra en loggbok med kommentarer över de övningar du gör.Oas – ett mindfulnessprogram är framtaget och inspelat av Johan Bergstad, leg. psykolog, författare till Mindfulness steg för steg och utbildad mindfulnessinstruktör (se www.MindfulnessNow.se). Cd-versionen av träningsprogrammet har fått stort genomslag i Sverige.Sagt om cd-versionen av Oas – ett mindfulnessprogram:»Jättebra verktyg att ta till hjälp för att stressa av och öka det egna välbefinnandet.«»En ny grund att stå på.«»Lätt att följa, behaglig röst.«»Tydliga instruktioner både på CD och i häfte.«»OAS är en livsstil för mig.«»Bra stöd, varierande övningar för olika tillfällen och situationer.«»Detta kommer jag att bära med mig så länge jag andas.«Andra appar av Johan Bergstad:Dagliga droppar mindfulnessMindfulness steg för stegMindfulness – Lugn och lyckligMindfulnessklockan

App Screenshots

Other Health & Fitness Apps

Muscle Builder logo

Muscle Builder

4.2(8)
Muscle Builder logo

Muscle Builder

4.2(8)
ニキビ予防30のレッスン~お肌ケアで大人ニキビ退治! logo

ニキビ予防30の...

3.4(5)
ながら美容~効率良く美しく、いつでもどこでもスグできる!~ logo

ながら美容~効...

3.8(33)
開運ストレッチ~肩こりや腰痛などカラダの悩み解消~ logo

開運ストレッチ...

4(7)
Завтрак Фитнес Fitness Рецепты logo

Завтрак Фит...

0(0)

Comments