다이어트 입문서. 이 책은 34KG을 감량한 다이어트 성공자이자 다이어트 프로그래머인 저자가 알려주는 다이어트 방법으로 본인의 경험과 바디케어 시스템 운영을 하면서 알게 된 사항들을 소개한다. 건강에 무리가 가지 않고, 요요 현상도 없는 운동방법과 식이요법을 위주로 성공 사례를 함께 담아 설명한다. 는 2주 다이어트 다이어리를 이용해 다이어트 준비에서부터 다이어트를 끝낸 후 지켜야 할 내용 등으로 구성했다.[인터넷 교보문고 제공]-목차-01 다이어트를 시작하기 전에 책을 열면서왜 2주 다이어트인가?이경영의 2주 다이어트 프로그램 이렇게 활용하자02 다이어트에 도전하자! Day 1 다이어트 결심 & 준비Day 2 청정식이요법으로 몸 속 대청소 하기Day 3 매일 한 시간씩 파워 워킹Day 4 준비 운동 & 정리 운동 챙기기Day 5 살이 잘 빠지는 체질 만들기Day 6 살찌는 생활 습관 고치기Day 7 다이어트의 블랙홀, 휴일증후군 극복하기Day 8 GI 다이어트 시작!Day 9 근육 운동으로 바디라인 가꾸기Day 10 생활 속 활동량 늘리기Day 11 다이어트의 적, 스트레스 한방에 날려 보내기Day 12 외식의 유혹 물리치기Day 13 파워 스트레칭으로 부위별 바디라인 다듬기Day 14 다이어트 끝, 요요 방지 시작03 다이어트를 끝낸후에 Chapter 1 주말이 즐거워진다! 초간단 주말 다이어트Chapter 2 음식을 알아야 다이어트에 성공한다2-1 나에게 맞는 칼로리 섭취량 구하기2-2 에너지의 원천인 영양소 알아보기2-3 살 빠지는 음식 이야기2-4 바쁜 당신을 위해 한 끼 간단히 요기할 수 있는 음식들Chapter 3 운동으로 다이어트를 완성한다Chapter 4 우리가 정말 다이어트에 관해 궁금한 것들04 다이어트 성공 스토리 Case 1 운동을 즐기다 보니 요요 현상 걱정도 뚝!Case 2 규칙적인 식사로 출산 후 폭식 습관 극복Case 3 자투리 시간으로 활동량을 늘린 시테크 다이어트 성공기Case 4 간식의 즐거움을 대신한 세 끼 식사의 행복