人们可以控制的危险因素：是指经过自己的努力，采取一些措施，就可以摆脱危险因素的威胁，使得患与危险因素有关疾病的可能性变小。 现代社会人类健康面临的主要危险因素包括以下9个： 高血压 血脂异常 吸烟 糖尿病 腹型肥胖 缺乏运动 膳食中缺少蔬菜水果 紧张焦虑 大量饮酒 有一串数字类似于手机号码，即13965431026(对女性)或13965431028(对男性)，可称其为“健康手机号码”，这一简单的手机号码包括了上述9个主要危险因素的控制目标，即： 血压＜139毫米汞柱 血糖＜6毫摩尔/升 总胆固醇 健康人＜5毫摩尔/升；高危者(患糖尿病或已患冠心病)＜4毫摩尔/升；极高危者(同时患有糖尿病和冠心病)＜3毫摩尔/升 运动 每天至少1次、至少吃1斤蔬菜水果、每天饮酒量不超过1两白酒 吸烟0、紧张焦虑0 腰围 女＜2尺6(85厘米)；男＜2尺8(90厘米)