Från röksug till rökfri!Ska du sluta röka? Vårdguidens tjänst Rökfri hjälper dig att ändra dina vanor och bli kvitt ditt begär. En virtuell coach ger dig konkreta tips och motiverar dig. Du kan följa dina framsteg och se hur hälsan och ekonomin påverkas för varje dag.Rökfri är uppdelad i två faser. En förberedelsefas, då du bygger upp dina strategier för att sluta röka, och fas rökstopp då du får stöd för att fortsätta hålla dig rökfri. Du kan naturligtvis hoppa över den första fasen och sluta direkt, redan idag.I Rökfri hittar du massor av fakta, tips och råd men även en dagbok där du skriver in dagens humör, dina tankar och egna strategier. Här finns också övningar där du lär dig undvika de fällor som finns och vilka dina hinder för att sluta röka är. Från tjänsten kan du tala om för dina vänner direkt på Facebook att du slutat röka, visa hur det går eller be om lite extra stöd om du skulle behöva det.Rökfri bygger på Sluta-Röka-Linjens metod med motiverande samtal och baseras på landstingets medicinska kompetens om rökavvänjning. Rökfri har inga kommersiella intressen.Ta steget till ett friare liv!Vårdguiden, Stockholms läns landsting